GESTION DU STRESS EN PERIODE D'ASTREINTE

Appréhender le stress pour une efficacité optimale

Formation créée le 20/01/2026. Dernière mise à jour le 21/01/2026.
Version du programme : 1

Prochaine date

03/04/2026

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui

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GESTION DU STRESS EN PERIODE D'ASTREINTE

Appréhender le stress pour une efficacité optimale


Cette formation permettra aux agents et encadrants de préserver leur santé, améliorer la qualité des interventions et prévenir l’épuisement professionnel lors de situations difficiles dans le cadre des astreintes

Objectifs de la formation

  • Comprendre le stress en contexte d’astreinte
  • Identifier ses limites face à des situations tendues
  • Expérimenter les techniques pratiques de gestion du stress
  • Gérer ses émotions et communiquer efficacement
  • Accompagner un usager ou un collaborateur exposé à une situation difficile

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Gardien
  • Responsable de secteur
  • Cadre d'astreinte
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

COMPRENDRE LE STRESS EN SITUATION D'ASTREINTE
  • Stress, agents stressants, spirale de la peur: mieux comprendre le fonctionnement
  • Mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
  • Facteurs spécifiques aux astreintes : travail isolé, appels nocturnes, incertitude et pression de l'urgence
  • Appréhender le stress aigu et le stress chronique
IDENTIFIER SES SOURCES DE STRESS
  • Auto-diagnostic des situations stressantes
  • Analyse des appels et interventions à forte charge émotionnelle
  • Repérage des signaux d’alerte (fatigue, irritabilité, troubles du sommeil)
  • Quel regard sur mon stress et mes ressources au quotidien
TECHNIQUE DE GESTION DU STRESS
  • Techniques de respiration et de récupération rapide
  • Gestion des émotions en situation d’urgence
  • Expérimentation des ressources : ancrage, recentrage, prise de recul détente par le corps, respiration, relaxation et visualisation positive
  • Organisation personnelle pendant les périodes d’astreintes
COMMUNICATION APAISEE ET GESTION DES TENSIONS
  • Posture professionnelle face à l’agressivité
  • Techniques de désescalade verbale
  • Gestion des conflits avec les locataires
  • Préservation de la relation tout en posant un cadre
PREVENTION DES RISQUES
  • Préparer et vivre une astreinte sereinement
  • Récupérer après une astreinte éprouvante
  • Accompagner un collaborateur exposé à une situation de stress aigu ou chronique
  • Mobilisation des ressources internes et externes (RH, psychologue du travail, groupe d’analyse de la pratique, etc )

Équipe pédagogique

Cette formation est animée par Julie LECUREUIL , Sophrologue et auteure

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques.
  • Jeux ludiques ou exercices pratiques
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Qualité et satisfaction

Pas d'indicateur de résultat à ce jour

Capacité d'accueil

Entre 4 et 12 apprenants

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Accessible aux PSH selon modalités d'accueil de l'entreprise.

Prochaines dates

3 places restantes GESTION DU STRESS EN PERIODE D'ASTREINTE
le 03/04/2026 ELBEUF