GESTION DU STRESS par Florence NILSON
Formation créée le 19/06/2023. Dernière mise à jour le 12/02/2024.
Version du programme : 1
Version du programme : 1
Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiGESTION DU STRESS par Florence NILSON
Améliorer son savoir être et accroître son bien-être pour ne plus être prisonnier de ses émotions.
Objectifs de la formation
- Mieux se connaitre en situation de stress
- Faciliter les échanges professionnels
- Traverser ses émotions, les comprendre et les sublimer
- Acquérir des outils permettant l'autonomie en gestion du stress
- Savoir gérer les problématiques de stress liées aux demandes des élus et des locataires
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tous les collaborateurs
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
LA SOPHROLOGIE, QU'EST CE QUE C'EST ?
- Le principe de la sophrologie
- Les bienfaits de la sophrologie
OUTILS SIMPLES DE DETENTE PHYSIQUE ET PSYCHIQUE
- La respiration: apprendre a se calmer par le souffle
- La détente corporelle: relâchement des tensions et enracinement
- La relaxation et les images ressources: récupération nerveuse
- Outils cognitifs : programmation neuro linguistique/ déprogrammation en lien avec les situations de stress
THEORIE SUR LE STRESS ET MOYENS DE LES GERER
- Exercices de respiration
- Apprentissage de relax-minute
- Echanges autour des prises de conscience sur les problématiques stress spécifiques des participants.
- Art thérapie: écriture et collage ou autre
ECHANGES AUTOUR DES PRISES DE CONSCIENCES
- Problématiques émotionnelles du stress
- Partage d'outils : coaching collectif
BILAN ET CLOTURE DE LA JOURNEE
Équipe pédagogique
Cette formation est animée par Florence NILSSON
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques.
- Etude de cas concrets.
- Quiz en salle.
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Capacité d'accueil
Entre 0 et 12 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Accessible aux PSH selon les locaux mis à disposition par le clients